Mixez des dattes, de la noix de coco, de la banane, de l’ananas et des noix pour obtenir un smoothie sain qui booste l’énergie.
Œufs
Riches en vitamine D et en cholestérol sain, tous deux essentiels pour un taux élevé de testostérone.
Voici ce qui se passe lorsque vous mangez des œufs tous les jours pendant 2 semaines :
Mixez ensemble 1 banane, 1 tasse de glace, 1/4 de tasse de flocons d’avoine cuits, 1 cuillère à soupe d’amandes hachées, 1/2 tasse de lait et une pincée de cannelle.
Oignons crus
Les études montrent qu’ils augmentent la testostérone jusqu’à 300 %.
Voici comment :
Mixer banane, gingembre et citron crée une boisson puissante qui stimule l’immunité, aide la digestion et augmente le niveau d’énergie. Idéal pour bien démarrer la journée naturellement.”
